اگر مایل هستید بدانید که مکمل ال تیانین چیست؟ باید بگوییم ال تیانین یک اسید آمینه کاملاً طبیعی است که از ترکیبات چای غلیظ شده به دست می‌آید. این محصول در دسته بندی مکمل های غذایی قرار دارد و مهم ترین تأثیر آن بر بدن، آرام بخش بودنش است. البته باعث کاهش استرس و درمان علائم اضطراب و افسردگی هم می‌شود. چنانچه می خواهید بیشتر بدانید که مکمل ال تیانین چیست به شما پیشنهاد می دهیم تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
مکمل ال تیانین چیست و چه اثراتی دارد؟
ال تیانین یا همان L_ theanine یک نوع اسید آمینه است که اکثراً در برگ چای سبز، بعضی قارچ ها و حتی چای سیاه یافت می‌شود. بنابراین مکمل های ال تیانین باعث خواب آرام و دل‌نشین و همچنین بهبود یکسری عملکرد های شناختی مثل تمرکز و حافظه می‌شود. به همین خاطر کاملاً بی خطر است و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. این مکمل غذایی بیشتر به صورت قرص توسط فروشگاه های معتبر از جمله فروشگاه مکمل خونه عرضه می‌شود. شما می توانید قبل از تهیه مکمل ال تیانین با مشاورین تخصصی ما به صورت کاملاً رایگان مشاوره کنید و در مورد مکمل ال تیانین اطلاعات بیشتری به دست آورید.
مزایا و موارد استفاده ال تیانین
مزایای مکمل ال تیانین چیست ؟ شهرت مکمل ال تیانین بیشتر به خاطر کاهش استرس و آرام بخش بودن این محصول شبیه به مکمل آشواگاندا ناوفودز است؛ ولی به جز این مزایا در مکمل ال تیانین فواید دیگری هم وجود دارد که در ادامه این مطلب آنها را به شما معرفی می‌کنیم:
تاثیرات مصرف ال تیانین به منظور کاهش اضطراب
همان طور که نوشیدن یک استکان چای تازه دم باعث آرامش شما می‌شود مکمل ال تیانین هم ذهن شما را آرام می‌کند بدون آنکه سبب خواب آلودگی شما شود. همچنین ال تیانین اضطراب را کاهش می دهد و علائم افسردگی را برطرف خواهد کرد.
تاثیرات ال تیانین و افزایش تمرکز
در مورد اینکه مزایای مکمل ال تیانین چیست بهتر است بدانید که ترکیب L_ theanine با کافئین باعث افزایش تمرکز و توجه شما می‌شود. پس موقع انجام کار های سخت می توانید برای تمرکز بهتر، احساس هوشیاری بیشتر و خستگی کمتر از مکمل ال تیانین بهره ببرید.
تاثیرات ال تیانین بر عملکرد سیستم ایمنی
تحقیقات زیادی نشان می دهند که مکمل ال تیانین تا حد چشمگیری عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث کاهش عفونت و التهاب دستگاه تنفسی فوقانی می‌شود، از طرفی کاتچین های موجود در ترکیبات چای سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به همراه تیانین در جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا بسیار مؤثر هستند. از همه مهم تر ال تیانین باعث از بین بردن التهاب روده در دستگاه گوارش می‌شود.
تاثیرات ال تیانین در درمان تومور و سرطان
خوب است در خصوص اینکه مکمل ال تیانین چیست بدانید که این مکمل غذایی اثرات ضد توموری بعضی دارو های شیمیایی را بهبود می‌بخشد، بنابراین انتظار می رود که مکمل ال تیانین در مبارزه با سرطان اثربخش باشد.
تاثیرات ال تیانین بر کاهش و بهبود فشار خون
یکی دیگر از مزایای مکمل ال تیانین کنترل افزایش فشار خون افراد در موقعیت های استرس زا است. علاوه بر این مکمل غذایی ال تیانین باعث کاهش ضربان قلب در موقع استراحت و بالا بردن آرامش جسمی می‌شود. جالب تر اینکه مکمل ال تیانین به افرادی که دچار اختلالات نقص توجه و یا بیش فعالی یا همان ADHD هستند کمک زیادی می کند تا خواب مطلوب تری داشته باشند.
خطرات و عوارض جانبی ال تیانین
عوارض مکمل ال تیانین چیست ؟ تا به حال هیچ عارضه خطرناکی از طرف مکمل ال تیانین گزارش نشده است. بنابراین مصرف مکمل هایی که حاوی ال تیانین هستند مانند نوشیدن چای کاملاً بی خطر است. البته لازم است افرادی که خدایی نکرده دچار سرطان هستند و تحت شیمی درمانی قرار دارند با مشورت متخصص خود مکمل ال تیانین را استفاده کنند؛ چون مصرف زیاد ال تیانین در برخی افراد دچار حالت تهوع، ناراحتی معده، سردرد، ضربان قلب، مشکلات خواب و یا اضطراب و سرگیجه می‌شود.
دوز مصرفی ال تیانین
دز مصرفی ال تیانین بستگی به شرایط فردی شما دارد، به همین خاطر هر فردی می تواند دزهای متفاوتی بین 100 تا 200 میلیگرم را در روز مصرف کند.
حرف آخر مکمل خونه
در این مقاله به صورت مفصل بررسی کردیم که مکمل ال تیانین چیست و چه مزایایی دارد. و اما کلام آخر اینکه مکمل های ال تیانین یک نوع مکمل غذایی بی خطر هستند که تا به حال هیچ عوارض جانبی و خطرناکی در مورد آن گزارش نشده است.
با این حال قبل از خرید مکمل ال تیانین و شروع مصرف این مکمل به شما توصیه می کنیم با مشاورین تخصصی ما در فروشگاه مکمل خونه مشورت کنید و سپس این مکمل را با مناسب ترین قیمت به صورت اینترنتی در هر کجای کشور که هستید تهیه کنید و درب منزل تحویل بگیرید.
