ویتامین C
Showing all 4 results
کالاهای موجود
کالاهای تخفیف دار
دسته بندی ها
قیمت
در میان ویتامین های محلول در آب، ویتامین C (اسید آسکوربیک) جایگاه ویژه ای دارد. این ریزمغذی نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده، بلکه در ساخت کلاژن، محافظت از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو، جذب آهن، و حتی شادابی پوست نقش حیاتی ایفا می‌کند.
برخلاف بسیاری از حیوانات، بدن انسان قادر به تولید یا ذخیره ویتامین C نیست؛ بنابراین باید روزانه از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تأمین شود. کمبود آن ممکن است منجر به خستگی، ضعف سیستم ایمنی، خونریزی لثه و در موارد شدیدتر، بیماری اسکوربوت شود.
امروزه با افزایش استرس، آلودگی هوا و رژیم های غذایی ناکامل، دریافت کافی این ویتامین به عنوان یک «سپر دفاعی طبیعی» برای بدن بیش از همیشه اهمیت دارد.
قرص ویتامین c برای چی خوبه
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C فعالیت سلول‌های ایمنی را تقویت می‌کند و بدن را در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌سازد. به همین دلیل، اغلب برای پیشگیری یا کاهش شدت سرماخوردگی توصیه می‌شود.
کاهش استرس اکسیداتیو و پیری سلولی
به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان، از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و می‌تواند روند پیری و التهاب را کندتر کند.
افزایش تولید کلاژن
کلاژن پروتئینی است که در ساخت پوست، مو، ناخن، مفاصل و رگ‌ها نقش دارد. بدون ویتامین C، بدن نمی‌تواند به‌درستی کلاژن بسازد. این موضوع، قرص ویتامین C را به گزینه‌ای مؤثر در زیبایی پوست و ترمیم زخم‌ها تبدیل کرده است.
کمک به جذب آهن غیرهمی
ویتامین C جذب آهن گیاهی (غیرهمی) را افزایش می‌دهد. افرادی که از کم‌خونی یا فقر آهن رنج می‌برند، معمولاً همراه قرص آهن از ویتامین C نیز استفاده می‌کنند.
کاهش مدت و شدت بیماری‌ها
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم ویتامین C می‌تواند مدت زمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی را کاهش دهد و علائم را ملایم‌تر کند.
محافظت از سلامت قلب و عروق
با کاهش التهاب و کمک به کنترل فشار خون، ویتامین C می‌تواند از سلامت قلب حمایت کند.
فواید ویتامین ث برای زنان
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS):
ویتامین C با کاهش التهاب و تنظیم هورمون‌ها می‌تواند در بهبود خلق‌وخو، خستگی و دردهای قاعدگی مؤثر باشد.
حمایت از پوست و جلوگیری از پیری زودرس:
با افزایش تولید کلاژن، ویتامین C به حفظ شادابی، سفتی و درخشندگی پوست کمک می‌کند. این موضوع برای خانم‌هایی که به مراقبت از پوست اهمیت می‌دهند، بسیار مهم است.
تقویت جذب آهن در دوران قاعدگی و بارداری:
زنان به‌ویژه در دوران بارداری یا قاعدگی در معرض کم‌خونی هستند. ویتامین C به جذب بهتر آهن از منابع گیاهی کمک می‌کند.
پیشگیری از ابتلا به عفونت‌های ادراری:
با تقویت سیستم ایمنی و خاصیت ضدباکتریایی، احتمال بروز عفونت‌های شایع در زنان کاهش می‌یابد.
فواید ویتامین ث برای مردان
افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی:
مردان با فعالیت‌های بدنی بیشتر یا ورزش شدید، نیاز بیشتری به آنتی‌اکسیدان‌ها دارند. ویتامین C با کاهش استرس اکسیداتیو، خستگی عضلانی و ذهنی را کاهش می‌دهد.
افزایش سلامت اسپرم و باروری:
ویتامین C با کاهش آسیب اکسیداتیو به اسپرم ها، می‌تواند در افزایش کیفیت، تحرک و تعداد اسپرم مؤثر باشد.
کمک به ترمیم عضلات و بافت‌ها بعد از ورزش:
مردان ورزشکار با مصرف ویتامین C می‌توانند سریع‌تر عضلاتشان را ترمیم کرده و از التهاب بعد از تمرین جلوگیری کنند.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی:
با کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL)، ویتامین C به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، که برای مردان در سنین میانسالی اهمیت ویژه‌ای دارد.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث
صبح ها، با معده نیمه خالی یا همراه با صبحانه سبک
جذب ویتامین C در صبح بیشتر است و می تواند به افزایش انرژی روزانه کمک کند.
مصرف همراه با وعده ای که حاوی آهن (مثل تخم‌مرغ یا سبزیجات برگ سبز) باشد، باعث جذب بهتر آهن می‌شود.
نتیجه گیری
ویتامین C تنها یک ویتامین ساده نیست، بلکه یک عنصر کلیدی در حفظ سلامت بدن، پوست، سیستم ایمنی و عملکرد روزانه ماست. از محافظت سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو گرفته تا کمک به جذب آهن، تولید کلاژن و بهبود زخم ها، همه و همه وابسته به حضور منظم این ریزمغذی ضروری هستند.
