خرید قرص کلسیم

قرص‌ کلسیم علاوه بر حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، در عملکردهای حیاتی بدن نیز نقش مهمی دارد. این مکمل‌های کوچک با تأمین کلسیم لازم، به انقباض عضلات، عملکرد قلب و انتقال پیام‌های عصبی کمک می‌کنند و یک محافظ قوی از پوکی استخوان، ضعیف شدن و شکننده شدن استخوان‌ها جلوگیری می‌نمایند.

مصرف کافی کلسیم در دوران کودکی و نوجوانی اهمیت دارد، زیرا به ساخت و تقویت استخوان‌های سالم کمک میکند. برای تأمین نیازهای کلسیمی خود از محصولات باکیفیت و اصل مکمل خونه استفاده کنید.

قرص کلسیم چیست؟

کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است و نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند. این ماده معدنی به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان و بروز پوکی استخوان کمک می‌کند و کمبود آن موجب مشکلات جدی‌تری میشود. کلسیم از طریق مواد غذایی مختلف یا مکمل‌های کلسیم تأمین میشود.

قرص‌ های کلسیم از سلامت استخوان‌ها حمایت میکنند و از ابتلا به بیماری‌هایی مانند اوستئوپروز جلوگیری میکند. افرادی که به دلایل مختلف نمی‌توانند به مقدار کافی کلسیم از رژیم غذایی خود دریافت کنند، ممکن است نیاز به مصرف این مکمل‌ها داشته باشند. پزشکان و متخصصان تغذیه در صورت نیاز مصرف قرص‌های کلسیم را توصیه می‌کنند.

علاوه بر کلسیم، قرص‌ کلسیم حاوی ترکیبات دیگری نیز هستند. برای مثال، ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و به همین دلیل بیشتر مکمل‌های کلسیم حاوی این ویتامین هستند. همچنین، منیزیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است، ممکن است در ترکیب برخی از این قرص‌ها وجود داشته باشد. در برخی موارد، ترکیبات دیگری مانند ویتامین K، کلسیم کربنات و کلسیم سیترات نیز به این مکمل‌ها افزوده می‌شوند تا اثر بخشی آنها را افزایش دهند.

مکملهای زیر مکمل کلسیم در سایت مکمل خونه است:

• مکمل کلسیم منیزیم ناوفودز (Now Foods Calcium & Magnesium)
• قرص کلسیم منیزیم سوانسون

فواید قرص کلیسیم چیست؟ قرص کلسیم برای چی خوبه

قرص‌ های کلسیم به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی متعدد فواید زیادی برای سلامتی انسان دارند.

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم

بهترین زمان برای مصرف قرص‌ کلسیم، شب‌ها و همراه با شام است. دلایل این انتخاب به شرح زیر است:

جذب بهتر: در طول شب، میزان اسید معده بیشتر است که به جذب مؤثرتر کلسیم در بدن کمک می‌کند.

کاهش عوارض گوارشی: مصرف قرص‌ های کلسیم همراه با غذا می‌تواند به کاهش عوارض گوارشی مانند نفخ، یبوست و دل‌درد کمک کند.

بهبود خواب: مصرف کلسیم قبل از خواب کیفیت خواب را افزایش میدهد.

نکات دیگر در مورد مصرف مکمل کلسیم

• به جای مصرف تمام دوز کلسیم در یک نوبت، آن را به دو یا سه قسمت تقسیم کرده و در طول روز همراه با غذا مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشید.
• آهن، فیبر و کافئین در جذب کلسیم تداخل ایجاد میکنند.
• ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند. غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ و قارچ مصرف کنید یا از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید.
• مصرف آب کافی به دفع کلسیم اضافی از بدن و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند.

مصرف قرص کلسیم چند بار در هفته

مصرف مکمل کلسیم به تعداد مشخصی در هفته به شرایط فردی و نوع رژیم غذایی بستگی دارد. کلسیم به صورت روزانه مصرف شود تا استخوان‌ها سالم باشند. اما اگر فرد دارای رژیم غذایی مناسبی باشد که شامل لبنیات و منابع غنی از کلسیم است، در هفته حدود چهار عدد قرص های کلسیم را استفاده کند. در هر صورت، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه برای تعیین نیاز واقعی به کلسیم و تنظیم دوز مصرفی ضروری است.

عوارض مصرف قرص کلسیم

عوارض مرتبط با مصرف قرص‌ کلسیم به دلیل افزایش سطح کلسیم در بدن یا خود دارو ایجاد میشوند. این قرص‌ها به طور عمده برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از کاهش مینرال استخوانی تجویز می‌شوند، اما هر دارویی عوارض جانبی دارد.

مشکلات گوارشی (اسهال، یبوست و دل‌پیچه)، مشکلات ادراری (افزایش فشار خون) و عوارض عضلانی (درد عضلانی) از عوارض مکمل کلسیم است. مصرف بیش از حد کلسیم موجب به جدی‌تری مانند سنگ‌های کلیه، ضعف عضلات، افت فشار خون و حتی آسیب به قلب می شود. باید در مصرف این مکمل‌ها احتیاط کنید و در صورت بروز هرگونه عارضه با پزشک مشورت کنید.

خرید مکمل آهن از مکمل خونه

مکمل خونه با هدف مقابله با فروش مکمل‌های تقلبی و بی‌کیفیت در بازار ایران به مشتریان خود خدمات می‌دهد. این فروشگاه به حل نیازهای مشتریان توجه ویژه‌ای دارد. تمامی کالاها در مکمل خونه با ضمانت ارجینال بودن عرضه می‌شوند و امکان عودت سفارش تا ۴۸ ساعت پس از خرید وجود دارد.

همچنین، این فروشگاه امکان مشاوره درباره مشکلات ورزشی را فراهم کرده و بسته‌های بالای ۵۰۰۰ تومان را به صورت رایگان ارسال می‌کند. برای خرید قرص‌ کلسیم با کیفیت به مکمل خونه مراجعه کنید.