قرص کلسیم سیترات ناوفودز (NowFoods Calcium Citrate)

قرص کلسیم سیترات ناوفودز برای چیست؟

قرص کلسیم سیترات ناوفودز یکی از محبوب‌ ترین مکمل‌ های کلسیم است که برای تأمین نیاز بدن به این ماده معدنی حیاتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. خرید قرص کلسیم به‌ ویژه برای افرادی که نمی‌ توانند کلسیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت کنند، بسیار مفید است. اگر به دنبال حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ ها و پیشگیری از پوکی استخوان هستید، مصرف مکمل کلسیم سیترات یکی از بهترین انتخاب‌ هاست.

فواید مصرف کلسیم سیترات

• تقویت استخوان‌ ها و دندان‌ ها کلسیم نقش اساسی در ساخت و تقویت استخوان‌ ها و دندان‌ ها دارد. مصرف منظم کلسیم سیترات می‌ تواند به پیشگیری از مشکلاتی مانند شکستگی استخوان یا پوسیدگی دندان کمک کند.
• پیشگیری از پوکی استخوان با افزایش سن، خطر کاهش تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان افزایش می‌یابد. مکمل کلسیم سیترات با تأمین کلسیم کافی می‌ تواند این خطر را کاهش دهد.
• بهبود عملکرد عضلات و اعصاب کلسیم برای عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام‌ های عصبی ضروری است. مصرف کافی این ماده معدنی از گرفتگی عضلات و اختلالات عصبی پیشگیری می‌کند.
• جذب بهتر در بدن کلسیم سیترات به دلیل ساختار خاص خود، حتی بدون حضور غذا به خوبی جذب می‌شود. این ویژگی آن را برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا نیاز به مصرف کلسیم در زمان‌ های مختلف دارند، ایده‌ آل می‌کند.

بهترین زمان مصرف کلسیم سیترات

کلسیم سیترات (Calcium Citrate) به دلیل جذب بهتر، می‌ تواند هم با غذا و هم بدون غذا مصرف شود. با این حال، برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود:دوز روزانه: بسته به نیاز فرد، معمولاً 500 تا 1500 میلی‌ گرم کلسیم سیترات توصیه می‌شود. بهتر است این دوز در چند وعده مختلف در طول روز تقسیم شود.

در اینجا جدول مشخصات محصول کلسیم سیترات ناوفودز

مشخصات محصول	مقدار
کلسیم (از کلسیم سیترات)	600 میلی‌گرم
منیزیم	300 میلی‌گرم
زینک	15 میلی‌گرم
مس	2 میلی‌گرم
منگنز	5 میلی‌گرم
ویتامین D	10 میکروگرم
تعداد قرص‌ها	100
مناسب برای	گیاه‌خواران
نوع فرمولاسیون	قرص

عوارض قرص کلسیم سیترات+د

اگرچه کلسیم سیترات به طور کلی ایمن است، مصرف بیش از حد آن می‌ تواند عوارضی ایجاد کند. برخی از این عوارض عبارتند از:

• سنگ کلیه: مصرف بیش از دوز توصیه‌ شده ممکن است خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.
• مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است دچار یبوست یا نفخ شوند.
• تداخل دارویی: اگر دارویی مصرف می‌کنید، به‌ خصوص مکمل‌ های آهن یا دارو های تیروئید، حتماً زمان مصرف کلسیم سیترات را تنظیم کنید.

چرا کلسیم سیترات مکملی ایده‌آل است؟

• جذب بهتر: برخلاف کلسیم کربنات، کلسیم سیترات حتی در محیط معده‌ های کم‌ اسید نیز جذب خوبی دارد.
• ایده‌آل برای افراد مسن: با افزایش سن، تولید اسید معده کاهش می‌یابد. در نتیجه، کلسیم سیترات گزینه‌ ای مناسب برای سالمندان است.
• عدم ایجاد مشکلات گوارشی: این مکمل برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مانند رفلاکس معده، مناسب است.

سوالات متداول درباره کلسیم سیترات

آیا مصرف کلسیم سیترات برای پیشگیری از پوکی استخوان کافی است؟

مصرف کلسیم سیترات به همراه یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم می‌ تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.

چه تفاوتی بین کلسیم سیترات و کلسیم کربنات وجود دارد؟

کلسیم سیترات (NowFoods Calcium Citrate) جذب بهتری دارد و می‌ تواند بدون غذا مصرف شود، در حالی که کلسیم کربنات نیاز به اسید معده بیشتری برای جذب دارد و باید همراه غذا مصرف شود.

نتیجه‌ گیری

مصرف کلسیم سیترات ناوفودز می‌ تواند نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ ها و عملکرد بهتر عضلات داشته باشد. با انتخاب این مکمل و رعایت دوز توصیه‌ شده، می‌ توانید از مزایای بی‌ نظیر آن بهره‌ مند شوید. همچنین، با خرید از فروشگاه معتبر “مکمل خونه“، خیالتان از کیفیت محصول راحت خواهد بود.