چربی خون یکی از مشکلات خطرناکی است که اگر کنترل نشود موجب بیماری های قلبی عروقی، دیابت، مشکلات کبدی و کلیوی و همچنین اختلالات گوارشی میشود. پس اگر شما هم با مشکل چربی خون درگیر هستید و به دنبال بهترین روش برای کاهش سریع چربی خون و یا بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون هستید ما در این بخش از مکمل خونه شما را راهنمایی می کنیم تا بتوانید در کمترین زمان و با بهترین روش چربی خون خود را کاهش داده و سالم و سلامت زندگی کنید.
پایین آوردن چربی خون سریع
برای پایین آوردن سریع چربی خون افزایش تحرکات بدنی و انجام ورزش های روزانه پیشنهاد خوبی است. اما بدون شک اصلاح رژیم غذایی و داشتن برنامه غذایی برای کاهش سریع چربی خون اهمیت بسیاری دارد. پس اگر می خواهید بدانید برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم بهتر است بدانید مصرف میوههایی از قبیل
- گریپ فروت
- سیب
- پرتقال
- توت فرنگی
- آووکادو
- لیمو
- سیر
- کلم بروکلی
خوب و مفید هستند. پس شما می توانید در صورت نیاز با مصرف این میوه ها و یا آب آن ها به پایین آوردن سریع چربی خون خود کمک کنید.
برای چربی خون چی خوبه؟
افرادی که دچار چربی خون هستند باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند تا ضمن تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، کلسترول خون خود را کنترل کنند. پس در پاسخ به این سؤال که برای چربی خون چی خوبه؟ باید گفت برخی از مواد غذایی که به عنوان خوراکی های مقوی برای کاهش چربی خون مورد استفاده قرار میگیرند مانند
- حبوبات
- مغزیجات مانند بادام و گردو
- ماهی سالمون و تن
- غلات کامل به ویژه جو و جو دوسر
- شکلات تلخ، قهوه و کاکائو
- پروتئین وی یا آب پنیر
- روغن زیتون اصل و خالص
- سبزیجات به ویژه سبزیجات پهن برگ
از جمله مواد غذایی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید و چربی خون خود را کنترل کنید. همچنین لازم است از مصرف غذاهای سرخ کردنی و لبنیات پرچرب پرهیز کنید. پس اگر باز هم برایتان سؤال است که برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم به شما توصیه میشود غذا های آب پز و بخارپز را جایگزین غذا های سرخ کردنی بکنید. در این صورت شما می توانید چربی خون خود را در کوتاه مدت به
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون
قبل از اینکه بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون را به شما معرفی کنیم باید بگوییم برای افرادی که دچار چربی خون هستند خوردن
- نوشابه های گازدار
- نوشابه های الکلی
- نوشابه های انرژی
- آب میوه های کارخانه ای
ممنوع است چرا که به شدت چربی خون را بالا میبرند. پس به عنوان بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ آب معمولی یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سریع چربی خون است. پس تا میتوانید در طول روز آب بنوشید و اما
- آب گوجه فرنگی
- آب انار
- آبغوره
از جمله بهترین نوشیدنی ها برای درمان چربی خون هستند که میتوانید به صورت روزانه و یا چند روز درمیان مصرف کنید.
بهترین دمنوش برای کاهش سریع چربی خون
شما می توانید علاوه بر مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که پیشتر گفته شد، از انواع دمنوش ها برای کاهش چربی خون نیز استفاده کنید. در واقع مصرف این دمنوش ها در طب سنتی برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید توصیه شده است و شما می توانید بر اساس طبع بدن خود و شرایط جسمی تان از این دمنوش ها مصرف کنید. به عنوان بهترین دمنوش برای چربی خون میتوان به
- دمنوش پوست نارنگی و زنجبیل
- دمنوش آویشن
- دمنوش تخم شوید برای چربی خون
- دمنوش برگ کاسنی
- دمنوش خار مریم
- چای سبز
- چای سیاه
- دمنوش سماق
- دمنوش نعنا
- دمنوش چای ترش
و همچنین دمنوش زنیان و عناب اشاره نمود.
درمان خانگی چربی خون
در صورتی که میخواهید با کمک روش های خانگی به تنظیم چربی خون کمک کنید لازم است:
- روزانه حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید: به خصوص پیادهروی و دویدن
- رژیم غذایی مناسب چربی خون داشته باشید: میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، آجیل، ماهی غلات کامل
- نمک را حذف کنید: مصرف نمک را به حداقل برسانید
- وزنتان را کاهش بدهید: با کمک روش های لاغری و کاهش وزن میتوانید به کاهش چربی خون خود کمک کنید.
- پرهیز از دخانیات و استرس
درمان قطعی چربی خون در مکمل خونه
در درمان چربی خون اصلاح سبک زندگی و نوع تغذیه اهمیت بسیاری دارد. اما با استفاده از این روشها شما به زمان بیشتری نیاز دارید تا بتوانید چربی خون خود را کاهش داده و تنظیم کنید. پس اگر به دنبال پاسخ این سؤال هستید که برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم بهتر است بدانید استفاده از مکمل کنترل چربی سریع ترین روش کاهش چربی خون است. در واقع مکمل های کاهش دهنده چربی خون برای کسانی که چربی خون بسیار بالایی دارند بسیار مفید و کاربردی هستند و به شما کمک میکنند تا با سرعت بسیار بالاتری سطح کلسترول خونتان را کاهش داده و سلامتی را به قلب و بدنتان هدیه بدهید. برای تهیه مکمل کنترل چربی اصل و اورجینال در بهترین برندها و همچنین دریافت مشاوره رایگان در این زمینه تنها کافیست با کارشناسان ما در مکمل خونه ارتباط بگیرید.