امگا 3
در حال نمایش 6 نتیجهمرتب‌سازی بر اساس جدیدترین
کالاهای موجود
کالاهای تخفیف دار
دسته بندی ها
قیمت
قرص امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. این ماده به‌طور طبیعی توسط بدن تولید نمی‌شود و برای تأمین انرژی، بهبود عملکرد قلب و عروق، حفظ سلامت پوست، ارتقای عملکرد مغز و تقویت پاسخ‌های سیستم ایمنی ضروری است. دریافت امگا 3 از طریق رژیم غذایی متنوع یا مصرف مکمل‌ها ضروری است.
امگا 3 به کاهش تری‌گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش خطر تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) و تقویت سلامت مغز و سیستم عصبی، به کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز کمک میکند. برای تهیه قرص امگا 3 به مکمل خونه مراجعه کنید.
قرص امگا 3 چیست؟
قرص امگا 3 حاوی یکی از اسیدهای چرب ضروری است و نقش مهمی در حفظ سلامتی و عملکرد بدن انسان ایفا میکند. از آنجایی که بدن انسان امگا ۳ را تولید نمیکند، این ماده باید از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های کپسولی و قرص‌ها تأمین شود.
امگا ۳ به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود:
ALA یا آلفا لینولنیک اسید: رایج‌ترین نوع امگا ۳ است و در گیاهان یافت می‌شود و در غذاهایی مانند دانه کتان، روغن بذر کتان، روغن کانولا، دانه چیا، گردو، دانه‌های شاهدانه و سویا وجود دارد. بدن بیشتر از ALA برای تأمین انرژی استفاده میکند.
DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید: این نوع امگا ۳ مهم‌ترین اسید چرب در بدن محسوب می‌شود و جزء ساختار کلیدی مغز، شبکیه چشم و بسیاری از اعضای دیگر است. DHA بیشتر در منابع حیوانی و جلبک‌ها یافت می‌شود و گیاه‌خواران و وگان‌ها باید مکمل‌های ریزجلبک مصرف کنند تا از کمبود آن جلوگیری کنند.
EPA یا اسید ایکوزاپنتانوئیک: این اسید چرب نیز در محصولات حیوانی مانند ماهی‌های چرب و روغن ماهی یافت می‌شود و عملکردهای متعددی در بدن دارد که بخشی از آن به DHA تبدیل می‌شود.
محصولات امگا 3 در مکمل خونه عبارتند از:
- امگا ۳ سوانسون (Swanson Omega 3)
- روغن ماهی سنتری (Century Fish Oil)
- امگا اولترا ناو فودز (Now Foods Omega Ultra)
- امگا ناوفودز (Now Foods Omega)
فواید قرص امگا 3
قرص امگا 3 برای مردان و زنان فواید زیادی دارد و شامل موارد زیر است:
| فواید امگا 3 | توضیح هر مزیت |
| حمایت از سلامت قلب | اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش تری‌گلیسیرید، کاهش خطر آریتمی و کند کردن تجمع پلاک در شریان‌ها کمک می‌کنند و خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش میدهند. |
| رشد و توسعه پیش از تولد | مصرف کافی امگا ۳ در دوران بارداری به بهبود عملکرد شناختی و بینایی نوزادان کمک میکند و علائم افسردگی مادران را کاهش میدهد. |
| کاهش التهاب | امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش سطح پروتئین واکنشی C (CRP) کمک میکند. |
| بهبود سلامت روان | مکمل‌های امگا ۳ به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کرده و در درمان اختلال افسردگی مؤثر است. |
| تقویت عملکرد مغز | امگا ۳ به محافظت از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکند و عملکرد مغز را با افزایش سن حفظ میکند. |
| حمایت از سلامت مفاصل | این اسیدها ممکن است به کاهش درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کنند و به بهبود علائم بیماری‌های مفصلی کمک کنند. |
چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند
مصرف قرص‌های امگا ۳ برای برخی افراد مفید یا حتی ضروری است:
| افرادی که باید امگا3 بخورند | توضیح هر مورد |
| افراد با ریسک بالا برای بیماری‌های قلبی | امگا ۳ به خاطر خواص مثبتش برای سلامت قلب، به افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند، توصیه می‌شود. در صورت مصرف داروهای قلبی، مشاوره با پزشک ضروری است. |
| افرادی که رژیم غذایی آن‌ها فاقد امگا ۳ کافی است | اگر فردی به اندازه کافی ماهی نمی‌خورد و رژیم غذایی‌اش امگا ۳ کافی ندارد، پزشک ممکن است مصرف قرص امگا ۳ را توصیه کند. |
| افرادی که دارای التهابات مزمن هستند | امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش التهابات مزمن کمک میکند، به ویژه برای افرادی با بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید یا التهاب روده. |
نحوه مصرف قرص امگا 3
مکمل امگا ۳ به صورت روزانه یک عدد مصرف می‌شود، اما دوز دقیق آن بسته به نوع مکمل و سن فرد متفاوت است. این مکمل را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. با این حال، بهترین زمان برای مصرف امگا ۳ همراه با وعده‌های غذایی حاوی چربی‌های مفید است. مصرف امگا ۳ همراه غذا عوارض جانبی ناشی از آن، مانند اختلالات گوارشی را کاهش میدهد. به طور کلی، کپسول امگا ۳ ایمن است و عارضه خاصی ندارد.
بهترین زمان مصرف امگا 3
بهترین زمان برای مصرف امگا ۳ همراه با وعده‌های غذایی حاوی چربی است تا جذب آن در بدن افزایش یابد. بنابراین قرص امگا ۳ را در کنار وعده‌های صبحانه، ناهار یا شام میل کنید. مهم‌ترین نکته رعایت منظم زمان مصرف است.
خرید مکمل امگا 3 از مکمل خونه
مکمل امگا 3 را از فروشگاه آنلاین مکمل خونه خریداری کنید. این فروشگاه برای ارائه محصولات با کیفیت و اصالت کالا تأسیس شده است و تمامی محصولات ارجینال هستند. در مکمل خونه، مشتریان تا ۴۸ ساعت پس از خرید سفارشات خود را به شرط عدم باز شدن پلمپ محصول عودت میدهند.
همچنین، برای راحتی بیشتر ارسال رایگان برای سفارش‌های بالای ۵۰۰۰ تومان در نظر گرفته شده و تمامی سفارش‌ها در اولین روز کاری پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند. با انتخاب مکمل خونه از کیفیت و اصالت قرص امگا 3 مطمئن باشید.
