بررسی دلایل بی خوابی و معرفی بهترین مکمل و قرص برای تنظیم خواب

دلایل بی خوابی بیشتر افراد بر اثر استرس زیاد، مصرف کافئین بالا، الکل و نیکوتین، افسردگی، عوارض دارو های مصرفی مثل داروی آسم و داروی فشار خون و … است‌. البته اختلالات مربوط به خوابیدن مانند آپنه و حتی سندروم پای بی‌قرار هم باعث بی‌خوابی‌ های شبانه افراد می‌شود. از آنجایی که بی خوابی یک اختلال بسیار شایع است که تمرکز و تحریک‌ پذیری شما را در طول روز کاهش می‌دهد.

بنابراین لازم است هر چه زودتر دلایل بی خوابی و احساس بی‌ حال بودن خود را پیدا کنید. سپس با تغییرات سبک زندگی و استفاده از برخی مکمل‌ های تنظیم خواب به آرامش شبانه‌ ای برسید. یادتان باشد بی خوابی تنها یک مزاحمت یا ناراحتی جسمی کوچک نیست. در حقیقت بی خوابی یک اختلال خواب جدی است که به مرور زمان باعث مشکلاتی در جسم و روان شما می‌شود‌.

بی خوابی نشانه چه بیماری است

برای بررسی دلایل بی خوابی و درمان قطعی بی خوابی‌ های شبانه با دارو های مختلف مثل مکمل ضد استرس خوب است بدانید که بی خوابی می‌تواند نشانه بیماری مختلفی باشد مانند:

1. آسم
2. دیابت
3. آلزایمر
4. آپنه خواب
5. پارکینسون
6. بیماری قلبی
7. پرکاری تیروئید
8. اضطراب و افسردگی
9. بیماری های جسمی
10. مشکلات مفصلی یا همان آتریت
11. مشکلات مربوط به سلامت روان

بهترین دارو برای بی خوابی شبانه

بعضی مواقع بی خوابی‌ های شما کوتاه مدت است و تنها چند هفته طول می‌کشد؛ ولی گاهی اوقات بی خوابی شما ممکن است طولانی مدت باشد و برای یک دوره زیاد مثلاً ۳ ماه یا بیشتر این اختلال جسمی و روحی شما را آزار دهد.

خوشبختانه امروزه‌ راهکار های فراوانی برای برطرف کردن دلایل بی خوابی وجود دارد‌. یکی از این روش‌ های سریع و راحت استفاده از دارو های مؤثر مثل مکمل تنظیم خواب است‌.‌ اصولاً این دارو ها دارای محرکی برای ترشح هورمون ملاتونین هستند، بنابراین به آسانی ساعت خواب شما را تنظیم می‌ کنند و باعث می‌ شوند که به طور طبیعی پس از ساعت‌ ها خواب شیرین و دل‌ چسب شما بیدار شوید.

بهتری مکمل و قرص برای تنظیم خواب

بی خوابی هر کسی را در هر سنی می‌تواند تحت تأثیر قرار دهد و زندگی او را مختل کند. حتی در بی خوابی‌ های مزمن ممکن است برای فرد عوارض زیادی مثل چاقی، دیابت، سکته مغزی و همچنین تضعیف سیستم ایمنی، پر فشاری خون، افسردگی و استرس‌ های زیاد به وجود بیاید. به همین علت ما در اینجا سعی کردیم برای برطرف کردن دلایل بی خوابی شما چند مکمل گیاهی و معدنی محبوب و پرطرفدار را معرفی کنیم:

مکمل ال تیانین سوانسون (Swanson L-Theanine)

این مکمل علاوه بر رفع دلایل بی خوابی به بهبود تمرکز و افزایش هوشیاری بدون ایجاد احساس خواب‌ آلودگی کمک می‌کند. همچنین مصرف منظم ال-تیانین می‌ تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و احساس آرامش بیشتری را در شما ایجاد کند.

گابا ناوفودز (Now Foods Gaba)

این محصول کاهش‌ دهنده طبیعی استرس و اضطراب است، بنابراین باعث تنظیم خواب، تقویت تمرکز و آرامش روانی می‌شود‌.

منیزیم گلیسینات ناوفودز (Now Foods Magnesium Glycinate)

این محصول بهترین نوع مکمل مواد معدنی است که باعث بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌ خوابی می‌شود. همچنین سبب کاهش استرس و آرامش عضلانی خواهد شد‌. مهم‌ تر اینکه از سلامت قلب و عروق پشتیبانی می‌کند از طرفی سلامت استخوان و مفاصل را بهبود می‌بخشد.

آشواگاندا ناو فودز (Now Foods Ashwagandah)

خرید این مکمل اورجینال از فروشگاه مکمل خونه باعث افزایش انرژی، استقامت و بهبود عملکرد بدنی شما می‌شود‌. همچنین سیستم ایمنی را تقویت کرده و قدرت تمرکز و حافظه را بهبود می‌بخشد.‌

گابا سوانسون (Swanson Gaba)

این محصول به آرامش روانی و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. سپس به طور طبیعی استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.

ال تیروزین فورس فکتور (Force Factor L-Tyrosine)

با خرید این مکمل تنظیم خواب از فروشگاه مکمل خونه می‌توانید سطح انرژی ذهنی و فیزیکی خود را افزایش دهید. همچنین با کمک به سنتز دوپامین و نوراپی‌نفرین، خلق‌ و خوی بهتری داشته باشید.

ملاتونین ناترول (Natrol Melatonin)

ملاتونین ناترول یک مکمل طبیعی است که شما می‌ توانید با خرید این مکمل اصل از فروشگاه مکمل خونه خواب راحتی داشته باشید؛ چون این مکمل به بهبود کیفیت خواب و کاهش زمان به خواب رفتن کمک می‌کند.

کپسول ۵ اچ تی پی سوانسون (Swanson 5HTP)

با تهیه مکمل 5-HTP سوانسون از فروشگاه‌ های معتبر مثل مجموعه مکمل خونه می‌ توانید به بهبود خلق‌ و خو و کاهش اضطراب خود کمک کنید؛ چرا که این محصول به طور طبیعی تولید سروتونین در بدن را افزایش می‌دهد. بنابراین مصرف منظم آن می‌ تواند به کیفیت خواب بهتر کمک کند.

کپسول گلایسین ناوفودز (Now Foods Glycine)

این مکمل حاوی گلایسین یک آمینو اسید مهم است که برای بهبود کیفیت خواب مؤثر می‌باشد. همچنین با کاهش استرس و بهبود تمرکز، دلایل بی خوابی را برطرف می‌کند. از این رو مناسب برای کسانی است که به دنبال آرامش در خواب هستند.

سخن پایانی

اگر فکر می‌کنید که به سختی خوابتان می‌برد و یا دچار بی خوابی شده‌اید. حالا می‌خواهید به طور جدی از بی خوابی‌های شبانه نجات پیدا کنید به شما توصیه می‌کنیم برای تهیه انواع مکمل‌های تنظیم خواب در هر نوع گیاهی یا مواد معدنی با کارشناسان فروش ما در فروشگاه مکمل خونه تماس بگیرید.

البته قبل از خرید مکمل‌های ضد استرس و مکمل‌های تنظیم خواب بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا به طور ریشه‌ای علت بی خوابی شما را ارزیابی کند و بهترین راهکار درمانی را پیش پای شما قرار دهد. بعد از آن می‌توانید باکیفیت ترین انواع مکمل تنظیم خواب را به صورت اورجینال و تضمین شده از این فروشگاه به شکل آنلاین یا حضوری از سراسر کشور تهیه کنید.