۱ دی, ۱۴۰۳
Menu
با توجه به بررسی جدول کالری روغن های حیوانی و روغن های گیاهی می توان به این نتیجه رسید که چربی های حاصل از منابع حیوانی میزان کالری بالاتری نسبت به چربی‌های حاصل از منابع گیاهی دارند. از این رو فواید سلامتی و میزان کالری روغن ها بسته به نوع و همچنین منبع آنها کاملاً متفاوت است.
بنابراین وقتی صحبت از مصرف چربی ها و جدول کالری روغن ها به میان می آید باید اعتدال و کنترل مصرف چربی را در نظر بگیریم. خصوصاً اگر به دنبال لاغری و کاهش کالری مصرفی روزانه خود هستید باید آشنایی زیادی با کالری روغن ها داشته باشید. به همین دلیل برای لذت بردن از مزیت های تغذیه ای روغن ها و همچنین چربی های متنوع قصد داریم در ادامه این مطلب شما را با میزان کالری روغن های مختلف آشنا کنیم.
خوب است بدانید که هر یک قاشق غذا خوری روغن زیتون حدوداً ۱۱۹ کالری دارد. همچنین یک قاشق روغن کنجد و یا یک قاشق روغن مایع کالری برابری حدود ۱۲۰ دارند. بنابراین نمی‌توان به طور دقیق گفت که یک قاشق روغن کنجد یا روغن مایع کالری خیلی زیادی نسبت به یک قاشق روغن زیتون دارد. چرا که در جدول کالری روغن های گیاهی و حیوانی همه روغن ها میزان کالری زیادی دارند، بنابراین بهتر است برای کنترل چاقی و کاهش میزان کالری دریافتی بدن بعد از مصرف روغن های حیوانی یا گیاهی از مکمل کنترل چربی استفاده کنید. چنانچه شناختی در مورد بهترین مکمل های کنترل چربی ندارید بهتر است با مشاورین فروشگاه مکمل خونه تماس بگیرید.
روغن مایع یا همان روغن آفتابگردان جزو یکی از روغن های پر مصرفی است که بسیاری از افراد از این روغن مایع در پخت و پزهای روزانه خود استفاده می‌کنند. این نوع روغن ها با منبع گیاهی دارای ارزش غذایی و خواصی زیادی هستند؛ چون در جدول کالری روغن ها تعیین شده است که هر ۱۰۰ گرم روغن آفتابگردان یا همان یک قاشق غذاخوری روغن مایع حاوی ۸۸۴ کالری است.
بنابراین روغن مایع یکی از سالم ترین روغن های غذا پزی محسوب می‌شود که علاوه بر طبخ غذا کاربرد های دیگری برای تقویت سلامت افراد دارد. مثلاً روغن آفتابگردان باعث سلامت پوست و موی انسان و جلوگیری از بیماری های مختلف می‌شود.
پس اگر به دنبال یک مکمل چربی فوق العاده عالی حاوی روغن آفتابگردان و امگا ۳ هستید بهتر است با فروشگاه مکمل خونه تماس بگیرید. چون مرکز خرید مکمل خونه شامل انواع مکمل بدنسازی، مکمل های کنترل چربی، مکمل تنظیم خواب، مکمل دیابت و… به صورت کاملاً اورجینال با بهترین قیمت است.
معمولا روغن نباتی یک نوع روغن جامد است که مطابق با جدول کالری روغن ها هر ۱۰۰ میلی‌لیتر آن ۸۸۳ کالری دارد؛ زیرا از دانه‌ی گیاهان مختلف مثل آفتابگردان، کنجد، روغن دانه سویا و… به دست می‌آید. بنابراین روغن نباتی یا همان روغن جامد دارای اسیدهای چرب ترانس و همچنین مواد قلیایی به همراه روغن های اشباع است.
روغن جامد در حقیقت تری گلیسریدی می‌باشد که از نظر ذخیره‌سازی چربی و همچنین عایق‌بندی بدن در برابر ضربه های احتمالی و محافظت از بدن نقش بسزایی دارد. البته امروزه با استفاده از روش های مکانیکی و روش های شیمیایی می‌توان خاصیت های روغن جامد را متناسب با نیاز مصرف کنندگان تغییر داد. در این میان بهترین روِغن جامد روغنی است که مقدار اسید چرب اشباع شده آن پایین تر از ۲۵ درصد باشد، همچنین مقدار اسید چرب ترانس روغن نباتی زیر ۱۰ درصد باشد.
اگر قصد دارید ضمن مصرف انواع روغن ها با منشأ حیوانی و گیاهی باز هم اندام متناسب و بدن سالمی داشته باشید بهتر است در رژیم غذایی خود با مشورت پزشک از انواع مکمل کنترل چربی ذیل استفاده کنید:
حرف آخر مکمل خونه
جدول کالری روغن های حیوانی و گیاهی پرمصرف اطلاعات مربوط به مقدار کالری دریافتی هر نوع روغن مایع و جامد را به شما ارائه می‌دهد. بنابراین جدول کالری روغن ها به شما کمک می‌کند که با توجه به نیازهای انرژی خود در طول روز وعده‌های غذایی خودتان را تنظیم کنید.
به همین دلیل ما در فروشگاه مکمل خونه با توجه به میزان کالری انواع روغن ها سعی کردیم به فروش محصولات باکیفیت خصوصاً انواع مکمل کنترل چربی حاوی امگا ۳ بپردازیم و به حل مشکلات و نیازهای اصلی مشتریان خود کمک کنیم. در مکمل خونه تمامی کالاها ضمانت اورجینال بودن دارند. ضمناً شما تا 48 ساعت امکان عودت سفارش خود را به شرط باز نشدن پلمپ محصول دارید. در مکمل خونه بسته‌های باارزش بالای 5000 تومان به صورت رایگان ارسال می‌شوند پس تنها کافیست با ما تماس بگیرید.
ما در مکمل خونه اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. اگر نمی‌دانید کدام مکمل برای شرایط و اهداف شما مناسب است، نگران نباشید. ما با ارائه مشاوره رایگان و تخصصی، در کنار شما هستیم تا انتخابی مطمئن و آگاهانه داشته باشید.
طراحی سایت توسط مای کاستومر
