بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس
به طور معمول مصرف روزانه ۱۱ تا ۱۵ میلی گرم روی یا همان زینک برای استفاده از فواید و خواص این ماده معدنی توصیه می‌شود. البته در برخی موارد و با توجه به تجویز پزشک برای برخی بیماری ها و مشکلات ممکن است این مقدار متفاوت باشد. همچنین باید گفت شما اجازه مصرف بیشتر از […]
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو + معرفی ۵ قرص برای جلوگیری از ریزش مو
خانم‌ها با توجه به تغییرات هورمونی، خونریزی های ماهیانه، زایمان، بارداری، شیردهی و دیگر شرایطی که دارند به شدت در معرض ریزش مو و کم پشتی مو قرار می‌گیرند. به همین دلیل اغلب به دنبال بهترین روش های درمان ریزش مو هستند تا بتوانند بدون عوارض، ریزش موهایشان را قطع کرده و موهای پرحجم و […]
جدول کالری روغن ها + بررسی کالری یک قاشق روغن
با توجه به بررسی جدول کالری روغن های حیوانی و روغن های گیاهی می توان به این نتیجه رسید که چربی های حاصل از منابع حیوانی میزان کالری بالاتری نسبت به چربی‌های حاصل از منابع گیاهی دارند. از این رو فواید سلامتی و میزان کالری روغن ها بسته به نوع و همچنین منبع آنها کاملاً […]
چه کسانی باید قرص امگا۳ بخورند + قرص امگا ۳ را چند روز یکبار بخوریم
برای تامین امگا ۳ در بدن توصیه می‌شود ۲ الی ۳ بار در هفته غذا های دریایی و ماهی مصرف کنید. اما اگر این امکان برایتان وجود ندارد می توانید با کمک مکمل امگا ۳ نیاز بدن خود را تامین نمایید. حال سؤال اینجاست که از کجا بدانیم برای جبران کمبود امگا ۳ به مکمل […]
دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری
اگر به دنبال یک راه سریع، مطمئن و البته بدون عوارض برای لاغری و خوش‌اندام شدن هستید ما به شما دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را پیشنهاد می‌دهیم. در واقع این دانه‌های معجزه‌گر با افزایش سوخت و ساز بدن و از بین بردن سلول‌های چربی به شما کمک می‌کنند در مدت زمان کوتاهی […]
فواید قرص امگا ۳ برای زنان
به طور حتم بسیاری از ما با شنیدن نام امگا ۳ به یاد فواید امگا ۳ برای بارداری و دوران پریودی می‌افتیم؛ اما باید گفت فواید قرص امگا ۳ برای زنان تنها به این دوران ختم نیست بلکه اگر شما به صورت روزانه و صحیح حجم مورد نیازی از این ماده مغذی را برای بدن […]
ویتامین های مورد نیاز بدنسازی + بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی
اگر می خواهید از انجام فعالیت های ورزشی سنگین، نتیجه مطلوبی به دست آورید باید ویتامین های مورد نیاز بدنسازی را برای بهبود عملکرد و همچنین رشد عضلات خود بشناسید و با نحوه مصرف آن ها آشنایی پیدا کنید؛ زیرا هنگامی که تمرینات سخت و سنگینی انجام می‌دهید باید به درستی بدانید که چه ویتامین […]
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ درمان فوری کبد چرب
اگر از بیماری کبد چرب رنج می‌برید بهتر است ناشتا برای کبد چرب آب میوه طبیعی خصوصاً آب مرکبات مثل آب پرتقال همراه با دانه چیا بخورید. البته چکاندن چند قطره آب لیمو در آب ولرم و خوردن این محلول در صبحانه هم تأثیر زیادی در پاکسازی کبد چرب دارد. امروزه متخصصان استفاده از برخی […]
کورتیزول بالا چیست؟ چگونه کورتیزول را کاهش دهیم
کورتیزول یکی از هورمون‌های ضروری و بسیار مهم بدن است که تأثیر زیادی روی عملکردهای مختلف بدن مثل تنظیم قند خون، کاهش التهاب، تنظیم متابولیسم و همچنین فرمول سازی حافظه دارد؛ ولی با این حال کورتیزول بالا می‌تواند مشکلات جدی مثل دیابت و یا اضطراب را برایتان ایجاد کند. به همین دلیل اختلالاتی که بر […]
قرص ملاتونین چیست + عوارض قرص ملاتونین
قرص ملاتونین برای چیست؟ قرص ملاتونین یک نوع مکمل غذایی است که برای خوب خوابیدن و تنظیم ساعات خواب افراد مصرف می‌شود. این قرص جزو مکمل های محبوبی است که حاوی مقدار مشخصی ماده ملاتونین است، بنابراین تأثیرات مشابهی مثل هورمون ملاتونین یا همان هورمون خواب در بدن افراد دارد. پس اگر به خاطر تغییر ساعات […]
عوارض تری گلیسیرید بالا + درمان سریع تری گلیسیرید بالا
اگر به سلامتی قلب خود اهمیت می‌دهید و دوست ندارید به خاطر بی‌تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و سایر عوامل دیگر دچار عوارض تری گلیسیرید بالا شوید. بهتر است با علائم تری گلیسیرید بالا آشنا شوید و به دنبال درمان گیاهی تری گلیسیرید بالای ۲۰۰ باشید. درست است که تری گلیسیرید تنها یک نوع […]
علائم تیروئید کم کار + برای کم کاری تیروئید چه بخوریم
علائم تیروئید کم کار چیست اگر علائمی مثل خستگی، حساسیت به سرما و افزایش وزن دارید. همچنین موهایتان نازک شده است و ریزش دارد ممکن است تیروئید شما کم کار شده باشد. کم کاری تیروئید یا همان هیپوتیروئید یک بیماری شایع است که غده تیروئید به اندازه لازم هورمون‌های تیروئیدی را ترشح و به درون […]
