کم‌کاری تیروئید و اثرات کمبود ید روی سلامت بدن
آیا تا به حال احساس خستگی مداوم، افزایش وزن بی دلیل یا کاهش انرژی داشته اید؟ ممکن است مشکل از غده تیروئید شما باشد. تیروئید یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که تأثیر مستقیم بر متابولیسم، سطح انرژی و حتی خلق و خو دارد. اختلال در عملکرد این غده می تواند به کم کاری یا پرکاری تیروئید منجر شود. در این بین، مواد غذایی و مکمل های طبیعی مانند کلپ (کتانجک) به عنوان یک منبع گیاهی غنی از ید، یا انواعی قرص های دارویی ید می توانند در سلامت تیروئید نقش کلیدی داشته باشند.
تیروئید چیست و چه علائمی دارد
غده تیروئید یک غده پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن است که مسئول تولید هورمون های تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) است. این هورمون ها بر روی متابولیسم بدن، کنترل وزن، سطح انرژی، دمای بدن و حتی خلق و خو تأثیر مستقیم دارند.
علائم تیروئید خطرناک
مشکلات تیروئیدی به دو دسته کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید تقسیم می‌شوند که هرکدام علائم و پیامد های خاصی دارند.
کم‌کاری تیروئید (Hypothyroidism)
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید نتواند به اندازه کافی هورمون تولید کند. این مشکل ممکن است به علت کمبود ید، بیماری های خود ایمنی (مانند هاشیموتو) یا مصرف برخی دارو ها باشد.
برخی از علائم شایع آن عبارتند از:
- خستگی مزمن
- افزایش وزن
- خشکی پوست
- افسردگی و اضطراب
- احساس سرما و کاهش انرژی
پرکاری تیروئید (Hyperthyroidism)
برخلاف کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید ناشی از تولید بیش از حد هورمون های تیروئیدی است. شایع ترین علت این بیماری بیماری گریوز است.
علائم پرکاری تیروئید شامل:
- کاهش وزن شدید
- افزایش تعریق و تپش قلب
- اضطراب و بی قراری
- لرزش دست ها
دلیل بیماری تیروئید چیست؟
اختلالات تیروئید می‌توانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند، از جمله عوامل ژنتیکی، کمبود مواد معدنی، بیماری های خودایمنی و عوامل محیطی. در اینجا برخی از دلایل اصلی بیماری های تیروئیدی آورده شده است:
کمبود ید
ید یکی از مهمترین مواد معدنی برای عملکرد تیروئید است. کمبود ید می تواند باعث کم‌کاری تیروئید شود، زیرا غده تیروئید بدون ید کافی نمی‌تواند هورمون‌های T3 و T4 را تولید کند. این مشکل بیشتر در مناطقی دیده می‌شود که مصرف غذاهای غنی از ید، مانند کلپ دریایی، ماهی و محصولات لبنی کم است.
بیماری های خودایمنی
- بیماری هاشیموتو: یک بیماری خودایمنی که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به غده تیروئید حمله کرده و باعث کم کاری تیروئید می‌شود.
- بیماری گریوز: یک بیماری دیگر خودایمنی که باعث پرکاری تیروئید می‌شود و به دلیل تولید بیش از حد هورمون های تیروئیدی رخ می‌دهد.
عوامل ژنتیکی و ارثی
افرادی که در سابقه خانوادگی خود بیماری های تیروئیدی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات تیروئیدی قرار دارند.
استرس و سبک زندگی ناسالم
استرس مزمن و مصرف غذا های ناسالم می توانند به اختلالات تیروئیدی دامن بزنند. به ویژه مصرف بیش از حد قند، چربی های ناسالم و غذا های فرآوری شده ممکن است التهاب را افزایش داده و عملکرد تیروئید را مختل کند.
قرار گرفتن در معرض سموم و فلزات سنگین
برخی مواد شیمیایی مانند فلوراید، کلر، جیوه و آرسنیک که در آب آشامیدنی یا برخی محصولات غذایی یافت می‌شوند، می توانند عملکرد تیروئید را تحت تأثیر قرار دهند و تولید هورمون های تیروئیدی را مختل کنند.
روش‌های درمانی بهبود تیروئید (دارویی و طبیعی)
درمان بیماری های تیروئیدی بسته به نوع مشکل (کم‌کاری یا پرکاری تیروئید) متفاوت است. در ادامه به روش های درمان کم‌کاری و پرکاری تیروئید می‌پردازیم.
درمان کم‌کاری تیروئید
- مصرف داروی لووتیروکسین (Levothyroxine)
این دارو هورمون تیروئید مصنوعی است که به تنظیم سطح T3 و T4 کمک می‌کند و یکی از متداول‌ترین روش های درمانی است. - مصرف غذا های غنی از ید
بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید ناشی از کمبود ید می توانند با مصرف مواد غذایی مانند مکمل کلپ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات سطح ید بدن خود را افزایش دهند. - مدیریت استرس و تغییر سبک زندگی
کاهش استرس، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش مصرف قند و غذاهای فرآوری شده می تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند.
درمان پرکاری تیروئید
مصرف دارو های ضد تیروئید
داروهایی مانند متی مازول (Methimazole) و پروپیل تیوراسیل (PTU) برای کاهش تولید هورمون های تیروئیدی تجویز می‌شوند.
درمان با ید رادیو اکتیو
این روش برای از بین بردن بخشی از غده تیروئید و کاهش تولید هورمون های آن استفاده می‌شود. این درمان بیشتر برای موارد شدید پرکاری تیروئید توصیه می‌شود.
اصلاح رژیم غذایی
بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید باید از مصرف غذاهای غنی از ید (مانند ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات) خودداری کرده و رژیم غذایی متعادل داشته باشند.
مکمل های طبیعی ید و اثر آن برای تیروئید
یکی از مکمل های طبیعی به جهت جبران عوارض کم کاری تیروئید ناشی کبود ید گیاه کلپ دریای است . کلپ (Kelp) نوعی جلبک قهوه ای است که در آب های غنی از مواد معدنی رشد می‌کند. این گیاه دریایی دارای ساقه های بلندی است که تا چندین متر در آب رشد کرده و به عنوان یک منبع طبیعی ید شناخته می‌شود. کلپ علاوه بر ید، حاوی مقادیر قابل توجهی از آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر، ویتامین C و ویتامین K است که می تواند به حفظ سلامت کلی بدن کمک کند. این گیاه به دلیل تأثیر مثبت بر عملکرد تیروئید، کنترل وزن و افزایش انرژی، به عنوان یک سوپرفود محبوب در رژیم های غذایی سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد. از کلپ به شکل های مختلفی مانند پودر، قرص و کپسول در صنعت مکمل های غذایی بهره برداری می‌شود.
برخی از مزایای ید برای تیروئید عبارتند از:
- افزایش تولید هورمون‌های تیروئیدی: کلپ حاوی ید طبیعی است که به تولید هورمون های تیروئید کمک می‌کند که یکی از مهمترین روش های رفع کم کاری تیروئید است
- بهبود متابولیسم بدن: مصرف کلپ می تواند به تنظیم متابولیسم و افزایش سطح انرژی کمک کند.
- کاهش علائم خستگی و بی‌حالی: افرادی که به دلیل کمبود ید دچار کم کاری تیروئید هستند، ممکن است با مصرف کلپ شاهد کاهش خستگی و افزایش انرژی شوند.
چه کسانی نباید مکمل ید مصرف کنند؟
با وجود مزایای ید، مصرف آن برای همه مناسب نیست و برخی افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند.
- افراد مبتلا به پرکاری تیروئید: کلپ مقدار زیادی ید دارد و می‌تواند علائم پرکاری تیروئید را تشدید کند.
- افرادی که داروی لووتیروکسین مصرف می‌کنند: ید اضافی موجود در کلپ ممکن است باعث تغییر در دوز مورد نیاز لووتیروکسین شود.
ید می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مشکلاتی مانند پرکاری تیروئید شود. اگر مشکلات تیروئیدی دارید، بهتر است قبل از مصرف هر گونه قرص یا مکمل ید با پزشک خود مشورت کنید.
بهترین مکمل گیاهی ید
اگر به دنبال قرص مکمل ید برای کم کاری تیروئید هستید، مکمل خونه بهترین محصولات را برای شما فراهم کرده است. برای خرید مکمل کلپ ناوفودز و مکمل کلپ سوانسون و سایر مکمل های تقویت کننده تیروئید با بهترین قیمت، همین حالا از مکمل خونه دیدن کنید!”
