دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری

اگر به دنبال یک راه سریع، مطمئن و البته بدون عوارض برای لاغری و خوش‌اندام شدن هستید ما به شما دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را پیشنهاد می‌دهیم. در واقع این دانه‌های معجزه‌گر با افزایش سوخت و ساز بدن و از بین بردن سلول‌های چربی به شما کمک می‌کنند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خود برسید. اما از آنجایی که نحوه مصرف و مقدار این دانه اهمیت بسیاری برای لاغری دارد در ادامه به این موضوع بیشتر می‌پردازیم.

 بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری

اگر قصد مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را دارید لازم است آن را در طول روز و ساعات مختلف مصرف کنید. در واقع دانه چیا حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین است و با مصرف مداوم آن در طول روز حجم زیادی از معده را پر کرده و شما را نسبت به گرسنگی بی‌میل می‌کند و می‌توانید چربی سوزی بیشتری را تجربه کنید. پس می‌توان گفت:

• مصرف دانه چیا ناشتا و قبل از صبحانه (به صورت نوشیدنی)
• مصرف دانه چیا قبل از خواب (به صورت نوشیدنی)
• مصرف دانه چیا در میان وعده‌ها
• مصرف دانه چیا به همراه وعده‌های اصلی
• مصرف دانه چیا قبل از تمرینات ورزشی

از جمله بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو است. شما می‌توانید در میان وعده‌های خود از معجون دانه چیا برای لاغری سریع کمک بگیرید. این معجون علاوه بر اینکه سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مفید برای بدن است، کالری پایین و انرژی بالایی دارد به همین دلیل بهترین نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو است. برای تهیه این معجون 30 گرم دانه چیا را به همراه 1 لیوان شیر، 2/1 قاشق غذاخوری اوتمیل و 1 قاشق غذاخوری عسل ترکیب و میل نمایید.

دانه چیا را چگونه مصرف کنیم

طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بدین گونه است که شما می‌توانید این دانه‌های ارگانیک و معجزه‌آسا را

• به همراه غذا، مخلوط با سالاد و یا به همراه دسرهای مختلف رژیمی مصرف کنید.
• مصرف دانه چیا با دتاکس سیب و دارچین نیز توصیه می‌شود.
• ترکیب دانه چیا با اسموتی، اوتمیل، اسنک، پودینگ، نان و… هم تأثیرات خوبی دارد.
• ترکیب تخم کتان و دانه چیا برای کاهش اشتها و تجزیه چربی‌های اشباع نشده در بدن عالی است.
• مصرف دانه چیا با خاکشیر و آبلیمو برای چربی سوزی و پر کردن معده روشی بسیار خوبی است.
• ترکیب کردن 40 گرم دانه چیا با یک لیتر آب و نوشیدن آن در طول روز نیز پیشنهاد خوبی است.
• مصرف دمنوش دانه چیا و زیره نیم ساعت قبل از غذا برای کاهش اشتها فوق‌العاده کارساز است.

نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو باید مداوم و روزانه باشد بنابراین هر فرد بزرگسالی که بیشتر از 18 سال سن دارد می‌تواند با مصرف روزانه 180 گرم دانه چیا به همراه یک رژیم متعادل و در کنار دیگر روش های لاغری سریع به نتیجه بهتری برای کاهش وزن برسد. همچنین لازم است علاوه بر مصرف دانه چیا از انجام روزانه ورزش های لاغری نیز غافل نشوید.

مضرات دانه چیا برای لاغری

دانه چیا هیچ عوارض و ضرری ندارد اما در برخی از موارد می‌تواند موجب حساسیت، نفخ و اختلالات معده شود. در واقع به دلیل فیبر بالایی که این ماده مغذی دارد در برخی موارد اگر فرد در مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو افراط کند ممکن است دچار درد و ورم معده و همچنین نخ و گاز در معده شود. پس اگر بخواهیم بدانیم دانه چیا برای چه کسانی مضر است باید گفت مصرف این دانه به افرادی که مشکلات گوارشی به ویژه ورم معده دارند توصیه نمی‌شود.

سخن پایانی

همان‌طور که در این بخش مطالعه کردید دانه چیا حاوی مقادیر بالایی ویتامین، مواد معدنی، پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان هستند که مصرف آن موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش می‌شود. از این رو شما دیگر درگیر یبوست و مشکلات گوارشی نیستید و از این طریق دچار اضافه وزن نمی شوید. از طرفی با افزایش سطح انرژی بدن و سوخت و ساز آن، چربی سوزی با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

وجود فیبر و پروتئین بالا در این ماده مغذی اشتهای شما را به طور شگفت‌آوری کاهش می‌دهد و به همین دلیل شما می‌توانید مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو را بهترین و سالم ترین روش برای لاغری سریع امتحان کنید و نتایج فوق‌العاده خوبی را تجربه نمایید. همچنین اگر در زمینه مصرف دانه چیا برای لاغری یا اهداف دیگر نیاز به مشاوره دارید و یا به دنبال بهترین و سالم ترین مکمل‌ها برای لاغری هستید تنها کافی است با مشاوران ما در مکمل خونه ارتباط بگیرید و به صورت کاملاً رایگان از خدمات مشاوره آنلاین ما بهره ببرید. همچنین می‌توانید بهترین مکمل‌ها را با تضمین کیفیت و اصالت از سراسر کشور تهیه نمایید.