زآگزانتین سوانسون (Swanson Zeaxanthin)

زآگزانتین سوانسون: مکملی موثر برای سلامت چشم

زآگزانتین سوانسون (Zeaxanthin) یکی از کاروتنوئید های مهم برای حفظ سلامت چشم‌ هاست که به‌ طور طبیعی در میوه‌ ها و سبزیجات یافت می‌شود. این مکمل گیاهی، از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت شبکیه و جلوگیری از آسیب‌ های ناشی از نور آبی محافظت می‌کند. از آنجا که بدن انسان نمی‌ تواند قرص زاگزانتین را تولید کند، باید از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ ها تأمین شود.

ویژگی های زآگزانتین سوانسون

زآگزانتین سوانسون برای محافظت از شبکیه چشم

زآگزانتین به‌ طور مستقیم در لایه ماکولا شبکیه متمرکز می‌شود و از سلول‌ های بینایی در برابر آسیب‌ های ناشی از نور شدید محافظت می‌کند. مطالعه‌ ای که در دانشگاه اوهایو آمریکا در سال ۲۰۱۶ منتشر شد نشان داد که مصرف مکمل زآگزانتین به مدت ۶ ماه می‌ تواند تراکم رنگدانه ماکولا را به‌طور قابل‌ توجهی افزایش دهد و در نتیجه آسیب اکسیداتیو به چشم را کاهش دهد.

تقویت بینایی در نور کم با زآگزانتین سوانسون

عملکرد بینایی در نور کم، به‌ ویژه در شب، با افزایش سن کاهش می‌یابد. مکمل Zeaxanthin Swanson به بهبود حساسیت نوری چشم کمک می‌کند. تحقیق منتشرشده در مجله Investigative Ophthalmology & Visual Science در سال ۲۰۱۴ (دانشگاه ایندیانا) نشان داد که زآگزانتین باعث بهبود کنتراست و عملکرد بینایی در شرایط کم‌نور می‌شود، به‌ ویژه در افرادی که مدت زیادی را پشت صفحه‌ نمایش می‌گذرانند.

پیشگیری از تحلیل ماکولا با زآگزانتین سوانسون

تحلیل ماکولا وابسته به سن (AMD) یکی از دلایل اصلی کاهش بینایی در سالمندان است. زآگزانتین یکی از دو کاروتنوئیدی است که به‌صورت طبیعی در ماکولا ذخیره می‌شود. مطالعه بزرگ AREDS2 که توسط انستیتو ملی چشم آمریکا (NIH) در سال ۲۰۱۳ انجام شد، نشان داد که مصرف زآگزانتین به‌عنوان بخشی از ترکیب مکملی می‌تواند خطر پیشرفت AMD را تا ۲۵٪ کاهش دهد.

زآگزانتین سوانسون و کاهش آسیب نور آبی

نور آبی منتشرشده از صفحه‌نمایش‌ ها (موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون) به مرور زمان به شبکیه آسیب می‌زند. زآگزانتین مانند یک فیلتر نوری طبیعی عمل کرده و از رسیدن نور آبی پرانرژی به سلول‌ های حساس چشم جلوگیری می‌کند. مقاله‌ای از دانشگاه تولِین آمریکا در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مکمل زآگزانتین می‌ تواند میزان آسیب نوری ناشی از صفحه‌ نمایش را تا ۳۰٪ کاهش دهد.

نحوه مصرف زآگزانتین سوانسون

برای دریافت بهترین نتیجه، روزانه ۱ کپسول نرم همراه با غذا مصرف کنید. این مکمل به‌ دلیل محلول بودن در چربی، بهتر است همراه غذا های حاوی چربی طبیعی مصرف شود.

عوارض احتمالی

مصرف قرص زاگزانتین معمولاً بی‌خطر است. اما در برخی افراد ممکن است عوارض زیر رخ دهد:

• حساسیت به ترکیبات مکمل
• تهوع یا دل‌ پیچه خفیف

مقایسه زآگزانتین با لوتئین

ویژگی‌ها	زآگزانتین	لوتئین
محل اثر	متمرکز بر شبکیه	پراکنده در شبکیه و لنز
منابع طبیعی	ذرت، فلفل دلمه‌ای	اسفناج، کلم پیچ
فواید اصلی	محافظت در برابر نور آبی	کاهش التهاب و تقویت لنز
مکمل‌های موجود	زآگزانتین سوانسون	لوتئین سوانسون

نتیجه‌ گیری

زآگزانتین سوانسون یک انتخاب عالی برای محافظت از سلامت چشم‌ ها است. این مکمل با ترکیبات خالص و دوز مناسب، به شما کمک می‌ کند تا از آسیب‌ های ناشی از نور آبی و افزایش سن جلوگیری کنید و بینایی شفاف‌ تری داشته باشید.