۱ دی, ۱۴۰۳
Menu
کورتیزول یکی از هورمون‌های ضروری و بسیار مهم بدن است که تأثیر زیادی روی عملکردهای مختلف بدن مثل تنظیم قند خون، کاهش التهاب، تنظیم متابولیسم و همچنین فرمول سازی حافظه دارد؛ ولی با این حال کورتیزول بالا می‌تواند مشکلات جدی مثل دیابت و یا اضطراب را برایتان ایجاد کند. به همین دلیل اختلالاتی که بر اثر کورتیزول بالا در بدن به وجود می‌آید را سندروم کوشینگ می‌گویند؛ اما نگران نباشید چون می‌توانید با مصرف برخی مکمل‌های گیاهی از اثرات جانبی منفی کورتیزول بالا در امان باشید.
زمانی که مقدار سطح کورتیزول به صورت غیرعادی بالا می‌رود احتمالاً بر اثر بروز برخی اختلالات مهم در بدنتان باشد که در ادامه مهم‌ترین نشانه‌ها و علل بروز سندروم کوشینگ را به شما معرفی می‌کنیم:
معمولاً دلشوره های دائمی، افسردگی های همیشگی و ناراحتی‌های مزمن نشانه کورتیزول بالا می‌باشد، پس لازم است با مصرف مکمل ضد استرس تا مدتی استرس‌های مداوم و افسردگی های بی‌دلیل خود را کنترل کنید.
گاهی اوقات مشکلات مختلف غده آدرنال باعث کورتیزول بالا می‌شود. در چنین مواقعی لازم است با تجویز پزشک معالج و مصرف مواد معدنی مختلف میزان بالای کورتیزول بدنتان را کنترل کنید.
گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه داروهای استروئیدی دقیقاً مشابه کورتیزول عمل می‌کنند و باعث ایجاد کورتیزول بالا در خون می‌شوند.
بدون شک یکی از نشانه‌های بالا رفتن کورتیزول در بدن مصرف مشروبات الکلی است.
در بیشتر مواقع افسردگی حاد و ناراحتی‌های روحی به طور مداوم باعث بالا رفتن سطح کورتیزول در خون می‌شود.
دقت کنید کورتیزول بالا را می‌توانید از روی علائم ساده‌ای شناسایی کنید. برخی از این علائم موارد ذیل هستند:
اگر احساس می‌کنید همیشه غمگین، عصبی و یا افسرده هستید بهتر است با مصرف برخی مکمل گیاهی و آرامش بخش باعث تولید هورمون‌های شادی مثل سروتونین و دوپامین شوید.
یکی از مهم‌ترین علائم کورتیزول بالا مشکلات خواب است. پس اگر سطح بیداری و هوشیاری شما در اوایل صبح‌ها پایین است بهتر بوده با مصرف مکمل تنظیم خواب میزان ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول از غدد فوق کلیوی را کنترل کنید.
معمولاً کورتیزول بالا در بدن باعث کاهش آنزیم‌های لازم جهت هضم غذا می‌شود.
یادتان باشد کورتیزول بالا باعث استرس مزمن و فشار خون بالا می‌شود. در نتیجه بدن در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرد.
اگر اشتهای زیادی به خوردن خوراکی‌های شیرین، چرب و پرانرژی دارید به احتمال زیاد کورتیزول بدنتان از حد معمول بالاتر رفته است.
دقت کنید کورتیزول بالا با از بین بردن رطوبت پوست باعث ایجاد چین و چروک در صورت و پیری زودرس می‌شود.
چنانچه هر کدام از این علائم را در بدنتان تجربه کردید بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید یا اینکه با کمک مشاوران دارویی مکمل خونه تغییراتی رل در بدنتان ایجاد کنید تا در سریع‌ترین زمان میزان کورتیزول خون کاهش پیدا کند.
آزمایش کورتیزول یک نوع آزمایش خون است که میزان کورتیزول بدن را به طور دقیق اندازه‌گیری می‌کند. در انجام آزمایش کورتیزول یک نمونه خون اول صبح به صورت ناشتا از رگ دست یا رگ‌های آرنج گرفته می‌شود. در صورتی که میزان کورتیزول بالا باشد راهنمایی‌ها و داروهای لازم توسط پزشک معالج به شما ارائه خواهد شد.
اگر می‌خواهید سطح کورتیزول بدنتان را کنترل و یا کاهش دهید بهتر است اقدامات ذیل را به دقت انجام دهید:
چنانچه تمایل دارید با استفاده از مکمل ضد استرس میزان کورتیزول خون را کنترل کنید بهتر است به سراغ مکمل‌هایی که حاوی ویتامین‌های ب، ث و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و امگا ۳ هستند بروید. البته می‌توانید از برخی گیاهان دارویی مثل گل راعی و یا بابونه هم استفاده کنید.
برای کاهش کورتیزول بالا به شما توصیه می‌کنیم به مدت دو هفته از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید.
بخواب عمیق شبانه و آرامش بخش تا حد زیادی کورتیزول بدنتان را کم می‌کند.
اصولاً ورزش کردن باعث ترشح بیشتر هورمون سروتونین و هورمون دوپامین در مغز می‌شود.
دقت کنید مصرف بیش از اندازه قند و خوراکی‌های شیرین باعث افزایش کورتیزول خون می‌شود.
اگر می‌خواهید کورتیزول بالا در بدنتان را کنترل کنید بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب حداقل یک لیوان آب بنوشید.
وقتی می‌خواهید با دور کردن استرس و ناراحتی‌های روزمره آرامش بگیرید و مانع از کورتیزول بالا در بدنتان شوید بهتر است موسیقی آرام و ملایم گوش دهید.
شما می‌توانید مسائل خود را در این باره با مشاورین ما در مکمل خونه در میان بگذارید.
ما در مکمل خونه اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. اگر نمی‌دانید کدام مکمل برای شرایط و اهداف شما مناسب است، نگران نباشید. ما با ارائه مشاوره رایگان و تخصصی، در کنار شما هستیم تا انتخابی مطمئن و آگاهانه داشته باشید.
طراحی سایت توسط مای کاستومر
